Jag får ofta mejl från läsare som
efterfrågar tips på hur de kan lära sig att stressa ned och på ett
enkelt sätt uppnå ett inre lugn. Jag tolkar det som att det är
många där ute som har problem med stress och det är därför på sin
rätta plats att jag kommer med två tips.
Den första nyckeln till att slappna av
är att försöka få upp en bra kondition. En bra kondition medför
inte enbart att du uppnår ett större välbefinnande utan också att
du enklare kan slappna av. En bra kondition påverkar
syreupptagningsförmågan i en positiv riktning och du blir således
mindre stressad.
Mitt andra trick är att försöka bli mer
medveten om din andning och ta kontroll över den. De flesta
personer i vårt samhälle andas på ett felaktigt sätt, vilket
underbygger stressen ännu mer. Gå till exempel på en yoga-klass för
att lära dig mer.