En väninna till mig beslutade sig nyligen för att börja gå i samtalsterapi efter att hennes fyra år långa relation med pojkvännen hade gått i stöpet. Vägen till hennes samtalsterapi gick via att hon helt enkelt började leta efter företag eller personer som utförde samtalsterapi i Stockholm. Det visade sig vara många som gjorde det, och hon hittade tillslut ett litet företag med samtalsterapi i Stockholm som specialitet. 

Nu, efter ungefär en månad har jag verkligen sett vilken otrolig skillnad samtalsterapin har gjort med henne. Hon ser otroligt mycket fräschare ut och hon ler varje gång vi träffas. Detta gör mig så glad!

Samtalsterapi är en behandlingsform som grundar sig på samtal, men ska dock inte blandas ihop med psykoterapi, vilket är en annan typ av behandlingsform som utförs av en legitimerad psykolog.

All föda som vi konsumerar i dagens
samhälle är långt ifrån den naturliga kost som våra förfäder åt.
Jag har tidigare skrivit om hur näringsvärdet i till exempel frukt
och grönt har minskat drastiskt under de senaste decennierna på
grund av växtpådrivning, liksom hur maten vi äter innehåller många
olika toxiner, dvs gifter, som lagras i våra
kroppar. 

Ett sätt att komma i balans och driva ut
gifterna som lagrats i våra kroppar är att genomföra en rening av
din kropp. Det finns många sätt att utföra en sådan på, men ett av
de sätt som finns är att genomföra en såkallad detox. Detox är en
form av fasta men där du inte helt stoppar tillförseln av föda,
utan istället intar örtblandningar och vissa juicer. En detox
hjälper ditt system att driva ut toxinerna och att göra att din
kropp ren.

Jag får ofta mejl från läsare som
efterfrågar tips på hur de kan lära sig att stressa ned och på ett
enkelt sätt uppnå ett inre lugn. Jag tolkar det som att det är
många där ute som har problem med stress och det är därför på sin
rätta plats att jag kommer med två tips.  

Den första nyckeln till att slappna av
är att försöka få upp en bra kondition. En bra kondition medför
inte enbart att du uppnår ett större välbefinnande utan också att
du enklare kan slappna av. En bra kondition påverkar
syreupptagningsförmågan i en positiv riktning och du blir således
mindre stressad. 

Mitt andra trick är att försöka bli mer
medveten om din andning och ta kontroll över den. De flesta
personer i vårt samhälle andas på ett felaktigt sätt, vilket
underbygger stressen ännu mer. Gå till exempel på en yoga-klass för
att lära dig mer.

Colon irritable, eller irriterad
tjocktarm som det också kallas, är en vanlig och ofarlig sjukdom,
vilken dock kan ställa till visst besvär för den drabbade. Colon
irritable har sitt ursprung i ändrad rörelse och känslighet i
tjocktarmen, och syntomen märks som allra mest direkt efter måltid
då man har varit mycket stressad under dagen. Dessa symptom från
Colon irritable är bland annat magsmärtor, diarré, gaser i magen
och hård mage. 

Orsaken till Colon irritable är inte
känd, men det finns en hel del saker som man kan göra för att
förhindra detta tillstånd. En av de viktigaste sakerna som du kan
göra för att förhindra Colon irritable, är att inta regelbundna
måltider, samt att försöka undvika stress. Om dina besvär
fortfarande inte ger vika, så kontakta din läkare.  
 

Om du själv eller någon i din omgivning är i
behov av personlig assistans, så är det naturliga att kontakta ett
assistansbolag. Men att anlita personlig assistans är inte som att
köpa vilken tjänst som helst. Då det kommer till vård av närstående
eller en själv är nämligen personliga och mjuka värden helt
avgörande. Det krävs att det assistansbolag som anlitas är
trovärdiga och kan ge den närhet och värme som behövs för att du
eller din närstående ska kunna må bra och få den hjälp de är i
behov av. 

Beroende på vilken typ av assistans som
efterfrågas är det självklart också andra faktorer som kan spela
in. Ett assistansbolag kan förutom att komma hem till dig och
utföra sina tjänster i hemmets trygga vrå, också stå som värd för
event som är speciellt inriktade mot de med handikapp eller
funktionsnedsättning. Och i ett sådant fall, är även omgivningen
och miljön att beakta.  

Jag tänkte i denna bloggpost skriva lite
om hur du med enkla medel kan hålla dig frisk och kry. Att ha en
bra hälsa är nyckeln till att kunna leva ett lyckligt liv och kunna
njuta av tillvaron.

En stor del av att hålla dig frisk och
känna dig ung handlar om att vårda din hy på rätt sätt. Du kan till
exempel åstadkomma detta genom att äta rätt. Att äta mat som är
färgglad kommer till exempel att ge dig mer pigment, men även
antioxidanter som kan komma att skydda dig och din hud mot tidens
tand.

D-vitamin är också viktigt. Det sägs att
många i västerlandet lider av brist på detta vitamin, vilket sägs
kunna leda till depression och ökad risk för cancer. På sommaren
får vi i oss detta vitamin genom solen, men på vintern kan det
många gånger vara svårt att få ett tillräckligt intag.

Sist men inte minst är det viktigt att
du motionerar och får upp en bra kondition. Detta ger dig förutom
en fysisk bra balans, också ett större mentalt välbefinnande.
 

Trafficking är ett uttryck för ett av de värsta fenomen vi har i vårt samhälle idag. Det representerar förutom en hänsynslös industri utan respekt för mänskligt liv, också samhällets förtryck mot kvinnor. Och personligen finns det ingenting som jag tycker så illa om som trafficking.

Då jag verkligen första gången fick upp ögonen för fenomenet trafficking var när jag såg Lilja 4 ever, den där filmen av Lucas Moodyson. Jag älskade verkligen den filmen, för att den fick mig att inse vilken sjuk värld vi lever i och att vi måste göra någonting för att hjälpa alla offer för trafficking i den mån vi kan.

Som kvinna är det extra viktigt att inte svika. Ännu ett offer för trafficking är också ännu ett förtryck mot det kvinnliga könet. Läs mer om hur du kan hjälpa.

Det är inte ovanligt att man ibland
känner sig trött och hängig, ja, att det helt enkelt känns som att
man inte orkar med någonting längre. I dessa fall kan det vara ett
alternativ att testa på att använda sig av rosenrot för att dra
igång ditt humör. 

Rosenrot är helt enkelt en fantastisk
rot med en oerhörd förmåga att förbättra ett antal viktiga aspekter
som påverkar din livskvalité. För det första gör rosenrot att du
känner dig piggare, men bidrar också till att öka din skärpa och
koncentration. Du blir helt enkelt mer fokuserad och får därmed ett
ökat välbefinnande.

Men rosenrot har också förmågan att öka
den sexuella lusten hos både män och kvinnor. Män som intog
rosenrot har i tester visats få en högre testosteronhalt, och en
ökad muskeluppbyggnad, liksom kvinnor har visats få en ökad
lust.

Jag har själv använt rosenrot vid ett
antal tillfällen och det är någonting jag starkt rekommenderar.
 

/Natta

Jag har nyligen kommit till insikten om
att ryggont nog är den moderna människans pris för all övrig lyx vi
omger oss med. Det torde inte vara någon överraskning att våra
kroppar i många fall inte är gjorde för det sättet som vi behandlar
dem på. En människas anatomi är inte gjord för att sitta stilla på
en kontorsstol 8 timmar om dagen, för att sedan sjunka ned i en
TV-soffa.

Med detta vill jag säga att ryggont är en sjukdom i tiden,
och känner personligen många som lider av denna åkomma. Men det
finns faktiskt något att göra åt ryggont. För det första kan du
pröva med att gå till en kiropraktor eller en naprapat. I många
fall kan du komma till dessa genom en remiss från din husläkare.
Dessa två inriktningar har mycket gemensam då de båda jobbar med
att återställa onaturligheter i ryggen som uppkommit till följd av
att du suttit i onaturliga positioner alltför
länge. 

Om man till exempel är tyngdlyftare och har
kommit upp på en nivå där man lyfter oerhörda vikter, är det mycket
lätt att man vid ett snedsteg skadar sin rygg. På något sätt är det
därför viktigt att i dessa situationer stabilisera ryggen så att
den inte kan ta skada om någonting skulle gå fel, och då används
ett ryggbälte.

Anledning till att jag nämner
tyngdlyftaren som exempel är därför att det är i
tyngdlyftarsammanhang som man oftast ser ryggbälten som tydligast.
Men faktum är att ett ryggbälte är inte enbart är någonting för
utövare av olika sporter, utan är också någonting som kan användas
av alla personer som vill stabilsera sin ryggrad och på så sätt
undvika smärta.