För att uppnå större mentalt
välbefinnande och för att finna harmoni med dig själv, är Yoga
någonting jag starkt rekommenderar. Yogan härstammar från Indien
där den praktiserats i tusentals år och är starkt förknippad med
meditativa övningar inom buddismen och hinduismen.
Idé med yoga är att uppnå full klarhet,
koncentration och lugn. Det finns en rad olika varianter av Yoga,
vilka lägger olika tyngdpunkt på den fysiska aktiviteten. Yoga kan
sträcka sig från allt till stillasittande meditation till fysiskt
ansträngande positioner. Det gemensamma för samtliga inriktningar
är att andningen spelar en central roll.